Post con tag dieta
A dieta per non russare più
18 gen
Negli obesi una dieta drastica riduce il peso e le apnee ostruttive notturne
da Corriere.it
MILANO - L’approccio è un tantino radicale: quasi due mesi di dieta liquida ipocalorica. Ma gli obesi che l’hanno seguita hanno perso peso e sono tornati a respirare come si deve, di notte: un risultato non da poco, raccontato sulle pagine del British Medical Journal da un gruppo di ricercatori dello svedese Karolinska Institute.
DIETA – Protagonisti, 63 uomini obesi (con un indice di massa corporea fra 30 e 40) con apnee ostruttive gravi: gente, per capirsi, che di notte durante il sonno russa rumorosamente e soprattutto va in apnea 30 o più volte ogni ora. Succede perché le vie aeree superiori «collassano» mentre si sta sdraiati e per qualche secondo si chiudono: si trattiene il respiro, come in apnea appunto. Un problema che vede fra i fattori di rischio principali proprio il sovrappeso e l’obesità: ecco perché in Svezia hanno deciso di intervenire in maniera energica sui chili di troppo. Per sette settimane un gruppo di partecipanti ha seguito una dieta molto ipocalorica, soltanto liquida, per poi reintrodurre gradualmente i cibi solidi nell’arco di due settimane; l’altro gruppo ha continuato a mangiare come al solito. Gli effetti non sono mancati: quasi 19 chili persi dagli obesi messi a dieta stretta contro un chiletto appena buttato giù dagli altri. E soprattutto un miglioramento netto delle apnee: da 37 all’ora ad appena 12, alla fine del periodo di intervento, mentre chi non era stato a dieta continuava a russare e andare in apnea come nulla fosse. Continua >
Contro la fame nel mondo
3 mar
TISANE CONTRO LA FAME
- OLIVO FOGLIE GR. 30
- BARDANA GR. 20
- MALVA GR. 50
- GRAMIGNA GR. 100
Fate bollire in un litro di acqua per 5 minuto due cucchiai del mix di erbe, fare riposare il tutto per 30 minuti, filtrare e bere nella giornata a piccole dosi.
- ALTEA FUSTI GR. 30
- BIANCOSPINO GR. 40
- GRAMIGNA GR. 130
- TIGLIO ALBURINO GR. 50
- MALVA FIORI GR. 50
Fate bollire in un litro di acqua per 1 minuto due cucchiai del mix di erbe, fare riposare il tutto per 15 minuti, filtrare e bere nella giornata a piccole dosi.
Chi mangia meno ricorda di più Merito degli omega3
28 gen
da Sole24ore.it
Gli omega 3 , categoria di acidi grassi essenziali che cooperano al mantenimento dell`integrità delle membrane cellulari; contenuti in alcuni pesci quali il salmone, il pesce spada, le sardine, lo sgombro e l`acciuga, aiuterebbero a proteggere da ictus e infarto.
La ricetta per una memoria di ferro? Ridurre le calorie del 30 per cento e integrare la dieta con una giusta dose di acidi grassi come gli omega 3 contenuti soprattutto nel pesce. Una formula che a quanto pare vale soprattutto per chi ha superato la sessantina secondo lo studio pubblicato oggi sulla rivista Pnas da un gruppo di neurologi dell`Università di Munster, in Germania.
Le misure della salute. La ricerca è stata condotta su 49 persone, uomini e donne con un`età media di 60 anni, tutti con un indice di massa corporea di 28, ovvero nella fascia che indica il sovrappeso. L`indice di massa corporea (IMC) è un parametro di semplice calcolo che si ottiene dividendo il peso per il quadrato della propria altezza. Ad esempio, una donna che pesa 63 chili ed è alta 1 metro e 68 (al quadrato 2,8224) ricaverà l`IMC dividendo 63 per 2,8224 ottenendo un indice di massa corporea di 22,32, nella fascia di normalità. La forbice tra 18,5 e 24,9 indica un IMC regolare, da 25 a 29,9 sovrappeso, da 30 in su i vari gradi di obesità, sino alle forme patologiche.
La ricerca. Gli studiosi si sono concentrati sugli effetti che troppi grassi hanno sulle funzioni cognitive e hanno osservato che il gruppo di persone sottoposte ad un regime alimentare con porzioni ridotte, un minor apporto di calorie del 30 per cento, ma una dieta mai inferiore alle 1200 calorie, dopo tre mesi mostravano di ricordare di più e meglio.
Memo-magazzini più capienti. Sul perché la riduzione di peso abbia delle ripercussioni evidenti sull`attività cerebrale gli studiosi non sono concordi. La ragione potrebbe essere il miglioramento delle prestazioni di ippocampo e corteccia prefrontale, parti del cervello che immagazzinano, organizzano e recuperano l`informazione. Ci vorranno ulteriori studi più estesi per dare ragione a questa tesi, per ora i medici si sono concentrati su alcune sostanze che possono migliorare la salute del cervello. Ad esempio aggiungere all`alimentazione un integratore a base di olio di pesce ricco in omega 3 avrebbe effetti positivi sulla riduzione degli stati infiammatori dei centri nervosi, offrendo uno scudo supplementare ai rischi di patologie degenerative come l`Alzheimer. La riduzione dell`apporto calorico avrebbe un`influenza decisiva “sulla salute pubblica, aiutando a prevenire il declino cognitivo dovuto a invecchiamento”, ha commentato uno degli autori, Agnes Floel, neurologa dell`Ateneo tedesco.
Data: 27-01-2009
Se non riesci ad eliminarle, gestiscile…
8 gen
Comunicazione: come gestire le persone stressanti
di Vittoria Nervi da Piùchepuoi.it
NdM: Ebbene signori e Signore sperando che con queste poche righette si riesca ad abbattere tutte quelle persone rompiballe che ci invadono la vita… Allora Buona Lettura a Tutti!!!
Si parla sempre del come gestire il tempo ma poco di come gestire la propria energia preziosa, quella che ci stimola,ci fa fare progetti e ci fa andare avanti.
La gestione del proprio capitale energia e’ vitale.
Ti senti in riserva,fisicamente stanco,emotivamente inquieto, mentalmente demotivato senza, spesso, trovare una ragione specifica?
Vorresti fare questo e quello ma ti senti come il Titanic in lotta con l’iceberg? Controlla il tuo capitale energia.
RIDEFINIRE IL PROPRIO CAPITALE ENERGIA
Prendiamo come esempio una auto. Ha bisogno di carburante per marciare.Vai a far benzina e sai quale scegliere. Usando la metafora della macchina sai dove trovare e quale carburante usare per rifornire il tuo corpo,la tua mente e ritrovare l’ equilibrio?
Tieni nota dei primi segnali,quando la luce della riserva si accende dentro di te.?
Puoi ancora andare avanti fino all’esaurimento o puoi fermarti a rifare il pieno. Per ricaricarti durante la giornata hai bisogno di pause.L’attenzione e la concentrazione diminuisce dopo 90 minuti. Continua >
Dedicato a tutti i ghiri del mondo
3 nov
Congresso in Germania dei medici della Sleep Society
Che ammoniscono: “Dormire poco non è certo un vanto”
Gli esperti ai forzati della veglia
“Fare sesso per avere sonni d’oro”
da repubblica.it
ROMA – Fare sesso fa bene alla salute. Ormai la scienza ha certificato quello che il buon senso popolare ha sempre saputo. Così come ora ha sottoscritto un altro luogo comune: una buona dose di sesso prima di addormentarsi regala sogni d’oro e notti tranquille. Altro che camomilla e tranquillanti, secondo gli esperti tedeschi di medicina del sonno della German Sleep Society (Dgsm), riuniti a Kassel, in Germania, per la loro convention annuale, fare all’amore è l’unica attività che impegna il fisico ma che al contempo lo distende e aiuta a scivolare senza problemi fra le braccia di Morfeo.
Gli specialisti a congresso confermano le virtù benefiche di un sonno sano sulla salute dell’intero organismo, e bacchettano senza mezzi termini i ‘forzati della veglia’: dormire poco non è certo un vanto, avvertono i medici. Per assicurarsi notti ristoratrici, gli esperti della Dgsm promuovono stili di vita positivi, come dieta sana ed esercizio fisico costante. Ma attenzione: niente attività sportive serali: “Determinano il rilascio di ormoni stimolanti”, spiegano gli esperti, che mantengono il corpo attivo e il cervello sveglio, complicando e ritardando l’addormentamento. Fa eccezione il sesso. Inoltre dormire bene previene molte malattie, ribadiscono gli specialisti, preoccupati per l’abitudine sempre più diffusa di ‘risparmiare’ sul sonno.
Complici i ritmi frenetici della vita moderna – ricordano – nel mondo industrializzato il tempo dedicato ai sogni si è ridotto progressivamente di un’ora e mezza. Tanto che un tedesco medio dorme oggi circa 7 ore. Anche se il fabbisogno di sonno è soggettivo e non esiste una formula ideale, ammettono gli specialisti.
La moda di ridurre al minimo le ore di sonno viene da lontano. “Quattro ore di sonno per gli uomini, 5 per le donne e 6 per gli idioti”, era la ricetta di Napoleone Bonaparte. Oppure c’è la regola del tre di Berlusconi: “Dormo tre ore, poi ho ancora energia per fare l’amore per altre tre”, ha detto di recente il premier ospite di una discoteca milanese. Ma gli esperti ammoniscono: “Chi cerca di impressionare gli altri dormendo ‘quanto basta’ si muove su un terreno molto pericoloso”.
Che siano le 8 ore ‘prescritte’ dalla saggezza popolare, oppure le 9 ore o forse più predicate da attrici e modelle che fanno della buonanotte una cura di bellezza, “ognuno ha bisogno di dormire – assicurano i medici della Dgsm – E non esiste alcuna prova che certe persone riescano ad ‘allenare’ il proprio organismo abituandolo nel tempo a farsi bastare il minino sonno indispensabile”, precisano gli scienziati.
Se inizialmente si pensava che il sonno disturbato fosse causato da alcune condizioni patologiche, aggiungono, oggi il rapporto causa-effetto si è invertito ed è stato dimostrato che alcune malattie sono scatenate proprio dall’insonnia cronica. “Problemi cardiaci o cardiocircolatori”, per esempio, “possono precipitare nei pazienti che dormono male per un lungo periodo”. Si è stabilita inoltre una significativa correlazione fra disturbi del sonno e patologie come demenza o Parkinson.
Secondo uno studio, in particolare, “il 69% dei malati di Parkinson ha sofferto di problemi di sonno nei decenni precedenti. Disturbi che a volte erano iniziati già nell’infanzia”. Secondo le ricerche, infatti, “circa il 40% dei bimbi piccoli ha un sonno problematico” possibile ‘anticamera’ di “disturbi mentali, paure, depressione o iperattività”.
E “più o meno un terzo dei pre-adolescenti e degli adolescenti, con punte ancore più alte in Giappone, sperimenta attacchi di sonno durante il giorno” dormendo male di notte. Per migliorare il sonno dei più piccoli, gli specialisti suggeriscono di limitare al massimo il ‘consumo’ di pc e tv, perché “basta un’ora al giorno davanti a computer e televisione per compromettere il riposo”. Ma oltre alla quantità del tempo trascorso davanti a uno schermo, conta anche la qualità di ciò che si guarda: “Certi show o videogame possono provocare degli incubi”, chiudono i medici evidentemente più favorevoli a ben altre visioni.
I forzati del finesettimana…
3 nov
Diete: la ricaduta del weekend
Durante il fine settimana si tende a trasgredire alla dieta e così si blocca la perdita di peso
da Corriere.it
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| Esagerare bek week.end rischiadi vanificare l’effetto della dieta. ma non trasgredire per nulla può essere controproducente. Biosgna trovare il giusto equilibrio (Ap) |
Chi cerca di perdere peso durante la settimana ci riesce grazie alla dieta o all
Un salame vale più di 1000 parole
29 ott
La dieta del buon sesso
Altro che ostriche & Co. Per risvegliare il desiderio servono bistecche di chianina, pecorino di fossa e… salame piccante
da starbene.it
Avviso per gli scettici: le diete afrodisiache efficaci al 100% non saranno dimostrate scientificamente. Ma l’esistenza di alcuni alimenti capaci di risvegliare il desiderio sessuale è difficile da confutare. D’accordo: ostriche, champagne e le altre raffinatezze sulle quali per anni si è costruito il mito dei cibi afrodisiaci, sono poco credibili ormai. Soprattutto, in tempi di crisi, risulta difficile affidarsi a menu costosi quanto improbabili dal punto di vista dell’efficacia sotto le lenzuola. E allora? Sopresa: avreste mai pensato che i veri cibi che funzionano per il desiderio sessuale di lui e di lei sono alcuni tra i più popolari e a portata di portafoglio che si possa immaginare?
Dalla Calabria alla… Lombardia
Al di là di quello che può dire la scienza, il vero test per un cibo potenzialmente afrodisiaco lo possono fare soltanto i diretti interessati. In una romantica cena a due, per esempio. Si scopre così che gli italiani hanno da tempo abbandonato ostriche, fragole & Co. in favore di alimenti molto più “volgari”: lo sostiene una ricerca condotta dal “Club per Single Eliana Monti”, realizzata su un campione di 600 uomini e donne di età compresa tra i 18 e i 50 anni. Secondo questa indagine, gli alimenti ideali contro l’apatia sessuale sarebbe i salami piccanti (in particolare la nduja calabra), il risotto alla milanese, il pecorino di fossa e la bistecca di carne chianina. Ma procediamo con ordine.
Al primo posto tra i cibi più “hot” c’è dunque la nduja calabra, il salame morbido e piccantissimo che secondo il 24% degli intervistati avrebbe, proprio per l’abbondante peperoncino che contiene, un elevatissimo potere afrodisiaco. Ed al secondo posto segue il risotto alla milanese con il 18% delle preferenze. Si può essere scettici quanto si vuole, ma di certo il peperoncino contenuto nella nduja, e una delle spezie più popolari come lo zafferano che viene utilizzato nella preparazione del risotto alla milanese, favoriscono la dilatazione dei corpi cavernosi e di conseguenza provocano un maggiore appetito sessuale. Grazie a queste loro capacità, molti alimenti tipici della dieta mediterranea sono riusciti a scalzare le ostriche dal podio di cibo sensuale e seduttivo per eccellenza.
La dieta mediterranea è sexy
Tra gli altri prodotti che concorrono a rendere gli italiani uno tra i popoli più focosi ci sono il pecorino ed altri formaggi, afrodisiaci secondo il 16% del campione. Il formaggio è ricco di feniletilamina, la sostanza che il cervello produce quando ci s’innamora, e così anche questo alimento così tipico del nostro Paese può considerarsi a ragione un buon afrodisiaco.
Subito a ruota, la bistecca di carne chianina (15%) e il cioccolato (10%). Mentre perdono l’appeal di una volta le ostriche, i frutti di mare e le fragole che, a pari merito, hanno registrato il 6% delle preferenze. La dieta mediterranea, secondo la ricerca, si afferma dunque tra gli italiani come la dieta afrodisiaca più potente del mondo.
Redazione Staibene.it – ottobre 2008
Chi mangia il broccoletto ha colesterolo perfetto…
20 ott
Salumi e carni lavorate:
molto meglio non esagerare
Una dieta che ne sia troppo ricca può favorire lo sviluppo del tumore dell’intestino
da Corriere.it
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| Salsicce, salumi, carni lavorate: il loro abuso favorisce il tumore al colon (Afp) |
Se vi capita spesso di mangiare uova al tegamino, salsicce e bacon le probabilità di essere colpiti da un tumore all’intestino crescono del 63%. L’allarme è stato lanciato dagli esperti del Fondo internazionale per la ricerca sul cancro (Wcrf). Il rischio maggiore di incorrere nel tumore dell’intestino sarebbe da attribuire alle carni lavorate, cioè conservate grazie all’aggiunta di sale, all’affumicamento o mediante qualsiasi altra procedura, escluso il congelamento.
CARNI LAVORATE - Secondo Martin Wiseman, consulente scientifico del Wcrf, 50 grammi al giorno di carni lavorate, ovvero l’equivalente di una salsiccia, basterebbero ad aumentare di un quinto il pericolo di ammalarsi di cancro all’intestino. Tra le carni lavorate, oltre a salsicce e bacon, sono da annoverare anche gli hot dog, la pancetta, il salame e i salumi in generale. (N.d.M. Ci sono anche i wrustel….) «Per alcune persone, fare colazione con bacon e salsiccia può sembrare una buona maniera per iniziare la giornata. Ma se si consuma regolarmente questo tipo di alimenti, si incrementa in maniera significativa il rischio di contrarre il cancro all’intestino, una delle forme di tumore più diffuse nel Regno Unito» fa notare Wiseman.
SOSTANZE DANNOSE – Ad oggi non è ancora ben chiaro il motivo per cui le carni lavorate, come del resto probabilmente anche la carne rossa – come suggerito da studi precedenti – possano avere un effetto negativo sul colon. Una delle ipotesi è quella che chiama in causa i grassi saturi presenti in abbondanza in questo tipo di prodotti. Non solo, è possibile che la loro cottura ad alte temperature porti alla formazione di sostanze cancerogene. «Tuttavia – fa notare Marcello Ticca, libero docente di scienze dell’alimentazione all’Università La Sapienza di Roma – ad oggi non ci sono prove concordanti ed inequivocabili circa un legame fra elevato consumo di carne rossa e salumi e alcuni tumori, tra cui quello del colon».
SALUMI - «Bisogna inoltre tenere presente che negli ultimi anni la qualità dei salumi e delle carni italiane è molto cambiata in meglio – continua Ticca -. I salumi "moderni” contengono meno grassi e hanno una percentuale maggiore di grassi polinsaturi, cosa che è stata resa possibile da nuove tecniche di allevamento (che hanno favorito la presenza di masse muscolari maggiori e di depositi adiposi minori) e da una più bassa età di macellazione. In pratica: meno grassi di deposito, meno grassi di infiltrazione (quelli “invisibili” che si trovano nella parte rossa della carne), meno colesterolo e, contemporaneamente, minor apporto calorico». Anche se è migliorata la qualità delle carni lavorate, questo ovviamente non significa che bisogna esagerare. «I salumi vanno consumati con giudizio perché se non si presta attenzione alle quantità usate e alla frequenza con la quale si fa ad essi ricorso, e se lo stile di vita non è sufficientemente attivo, si corre il rischio di cadere in consumi eccessivi, sia riguardo a qualche particolare principio nutritivo, sia, in generale, riguardo al valore calorico della reazione» puntualizza l’esperto.
Antonella Sparvoli
SuperSterolo… ovvero come avere analisi sballate a 30 anni o quasi…
2 ott
SuperSterolo… ovvero come avere analisi sballate a 30 anni o quasi
Da il blog di Alessandro
NdM: Ed io che credevo che solo Foffo avesse il SuperSterolo…. a buon intenditor poche parole…
"Incredibile, a 30 anni avere il colesterolo alto…vabbè, di seguito alcuni suggerimenti per una dieta corretta ed evitare cibi che possano essere dannosi.
La tabella che segue, si pone l’obiettivo di indicare una guida sulla corretta scelta degli alimenti, nel caso in cui ci siano problemi di colesterolo alto."
| PERMESSI | DA MODERARE | DA EVITARE | |
| Cereali | Pane, fette biscottate, cracker integrali, cereali integrali per colazione, pasta integrale, riso |
Cornetto, brioche | |
| Prodotti caseari | Latte scremato, formaggi molto magri (fiocchi di latte) |
Latte parzialmente scremato, formaggi medio grassi come camembert, ricotta, feta, yogurt |
Latte intero, latte condensato panna, yogurt intero, formaggi grassi |
| Uova | Albume d’uovo | Due uova intere a settimana |
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| Zuppe | Consommé, minestre di verdure |
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| Pesce | Ogni tipo di pesce bianco e grasso (alla griglia, al cartoccio, affumicato) |
Pesce fritto in olio | Uova di pesce, pesce in oli o grassi di provenienza ignota o sconsigliati |
| Crostacei e mitili | Ostriche, capesante, cozze | Aragosta, scampi | Gamberoni, gamberi, calamari |
| Carne | Tacchino, pollo, vitello, cacciagione, coniglio, vitellino (evitare le parti grasse e con pelle) |
Manzo molto magro, prosciutto crudo (solo la parte magra), capretto (una o due volte a settimana), salsicce di vitello o di pollo, fegato due volte al mese |
Anatra, oca, tutte le carni grasse, salsicce, pancetta, prosciutto crudo con grasso, prosciutto cotto, salame, pasticcio di carne, paté, pelle di pollame, sugo di carne |
| Grassi | Oli monoinsaturi (olio di oliva), oli polinsaturi (girasole, mais, noce, cartamo), margarine morbide (non idrogenate), fatte con oli ricchi in acidi grassi polinsaturi |
Burro, lardo, olio di palma, margarine dure, grassi idrogenati, salse con panna o burro |
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| Frutta e verdura | Tutte le verdure fresche e surgelate preferenza ai legumi: fagioli freschi e secchi, lenticchie, ceci, mais, patate al cartoccio o bollite, tutti i tipi di frutta fresca o secca, frutta in scatola (non zuccherata) |
Patate al forno o fritte in oli vegetali |
Patate al forno o fritte, verdure fritte in oli grassi sconsigliati o di provenienza ignota, verdure salate in scatola |
| Dessert | Sorbetti, gelatine, budini preparati con latte scremato, macedonie, meringa |
Gelati, budini, frittelle | Crema per pasticceria, crema con panna o burro |
| Cibi al forno | Pasticceria, biscotti con margarina od oli vegetali |
Pasta frolla in commercio, biscotti, sformati in commercio, snack |
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| Dolci confezionati | Torrone, dolci bolliti | Marzapane | Cioccolato, caramelle ripiene o al cioccolato, snack al cocco |
| Frutta secca | Noci e castagne, se fresche |
Mandorle, arachidi, pistacchi, noci secche |
Noce di cocco, nocciole salate |
| Bevande | Tè, caffè istantaneo o da filtro, acqua minerale, analcolici, bevande dietetiche |
Alcolici | Bevande al cioccolato, irish coffee |
| Condimenti | Pepe, senape, erbe, spezie, aceto, limone |
Sale aggiunto, maionese | |
| La lista sopra, non vuol essere prescrittiva, ma solo indicativo-informativa |
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| Fonte dati – “Mangiare meglio per vivere meglio”- volume realizzato con la supervisione dell’Istituto Nazionale della Nutrizione |
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Da Biancaneve sotto i nani a Cappuccetto rotto
13 ago
Da "Biancaneve sotto i nani" a "Cappuccetto rotto" tutti i titoli dei film celebri rivisitati nei film porno
007 ed il servizietti segreti
007 licenza di sedurre
007 missione Goldon-finger
00tette, la spia che mi chiavava
100 quintali di sesso scatenato
20.000 seghe sotto i mari
2002 Odissea nell’ospizio
2002 Odissea nello schizzo
2010 l’ano dello stecco
30 centimetri di penetrazione
4 bassotti per un danese
4 culi da salvare
4 matrimoni e un foro anale
7 ani in tibet
7 buchi per sette fratelli
7 pose per sette fratelli
70 e 80 voglia disco party
8 sotto un letto
8 sotto un retto
8 sotto una tetta
A caval donato lo si prende in bocca
A qualcuno piace caldo
A qualcuno piace lungo
A spasso in Daisy
A volte ritrombano
A volte rivengono
Acchiappa e ciuccia
Ace Ventura l’inchiappanimali
Addio alla verginità
Ai confini della realtà
Al contadin non far sapere che sua moglie fa veder le pere
Alice nel paese delle pornomeraviglie
All’interno e ritorno
Alla faccia della cul…tura
Alla randa non si comanda
Alle dame del castello piace fare solo quello
Alle hawai lo prendi e lo dai
Altracaz: l’isola della malizia
Altrimenti c’arrapiamo
Altrimenti ci seghiamo
Alì Babà e i 40 guardoni
Alì Babà e i 40 marpioni
Alì Babà e i 40 uccelloni
Anal dai capelli rossi
Anal easy
Anal gigolo
Analconda
Analcord
Analita’ tonante
Analita’Analità estrema
Analsonda
Anatomia di un arrapamento
Anche le ricche sono porche
Angeli col pistolino
Ani 90!
Ani di piombo
Ani ruggenti
Animal
BAntonio e Clitopatra
Apocalisse di sesso
Aporcalypse now
Arma fetale
Arma letale
Arma letame
Arma non convenzionale
Arma rettale
Arma segreta
Arsenio Scopen
Asses high
Attenti a quei due… culi
Attenzione schizzi
Attrazione fetale
Attrazione rettale
Attrazione sensuale
Aurora sborealis con enormi cazzi ad Harlem
Avanti c’è posto
Avanti è aperto
Avvocato porca
Baby maialina porcellosa
Banana Joe
Banana matura, banana che non dura
Banana meccanica
Battaglia tra le passere!
Beauticul
Belfigor
Bella troia
Belle e Segastien
Belle o brutte se le famo tutte
Bello spingi
Ben Dhur
Bia la figa colla magia
Biancaneve e i cazzi nani
Biancaneve e i porno nani
Biancaneve e i sette ani
Biancaneve e i sette cani
Biancaneve e i sette metri
Biancaneve e i sette negri
Biancaneve e le sette tane
Biancaneve e le tette nane
Biancaneve sopra i nani
Biancaneve sotto i nani
Blanco e stecco attenta a dove te li metto
Blues del cul brothers
Boca-ontas
Boccaonta
Bocchaontas
Bramose di fica
Bramosi di cazzo
Brood – la chiavata malefica
Buchi neri
Buon Natale e Buon Ano
Caga, dolce caga
Calimembro
Canna bianca
Cappuccetto mestruo
Cappuccetto rotto
Carne tremula
Casino Vianello
Cazzi driver
Cazzien 2
Scontro Finale
Cazzio di ferro
Cazzo e’ bello
Cazzoasventola
Cenesventola
Chi c’è c’è chi non c’è me lo chiavo
Chi dorme non piglia pesci
Chi fa da se fa per tre
Chi ha castrato Roger Rabbit
Chi ha trombato Roger Rabbit? (e sua moglie Jessica)
Chi l’ha duro la vince
Chi l’ha duro trafigge
Chi la dura la vince
Chi la dà, lo aspetti
Chi lascia la posizione vecchia per quella nuova, sa quel che lascia ma non quel che trova
Chi più ne ha più ne metta
Chi si accontenta gode
Chi troppo vuole nulla spinge
Chi trova un amico trova un foro
Chiamate taxi 6969
Chiavaci ancora Ben
Chiavate stellari
Chiavi in mano
Chiavi’s angels
Cicciolina e Moana ai mondiali
Cicciolina e i 40 negroni
Cielo duro
Cockbuster – l’acchiappa cazzi
Coito ergo sum
Col vento in poppe
Colpo dell’ano
Commissario Rett
Contact
Copuland
Copuletto rosso
Così se lo fan tutte
Culi calati
Culi in fiamme
Culi infranti
Culi nella tormenta
Culo di burro
Culo in calore
Culosodo
Di giorno, di notte … davanti, di dietro
Die hard – 69 minuti per venire
Dieci piccoli ani
Donna nana, tutta tana
Donna pelosa, donna virtuosa
Donna schiava zitta e chiava
Donne senza gonne
Dr. Jekill e Clister Hide
Dra…cula
Dracula cercava sangue di vergine:morì assetato
Due fave per un solo buco
Due orgie al funerale
Due uomini e un armadio
Duri a venire
E’ nata una porca
Edward penishands (Edward mani di cazzo)
Erezione a catena
Erezioni di piano
Es l’extrasessuale
FBI, operazione cazzo
Federica, la mano amica
Federico, il dito amico
Fermati o mamma sospira
Fermoposta erotico
Fiche d’artificio
Fiche nella pianura
Figa da Alcatraz
Figanic
Fino all’ultimo pompino
Finocchio
Forrest Spunk
Francesca la mano che ti rinfresca
Fregne pregne di cazzi duri
French piss
Fronte del porco
Furia stallone del West
Gallina vecchia fa buon sbrodolo
Gallina vecchia sbrodola bene
Gargarismi indecenti
Gay watch
Genitali in blue-jeans
Gianni e il magico Alvercaz
Gigi te lo trottola
Giochi di mano giochi di puttano
Giochi di mano, giochi di villano
Giochi senza dentiere
Giovani carini e affamati
Giovani culi sfondati
Giovani seghe
Giovedì gnocca
Gioventù anale
Giro giro trombo
Giù la minchia!
Giù le mani dal mio periscopio
Gli aristocazzi
Gli stivali delle sette seghe
Gli uccelli
Godocop
Gorilla voglioso per casalinghe annoiate
Guerre anali
Guerre spermali
Hanal-B
Hanna e le sue scappatelle
Happy gays
Hello sperm
Henry ti violento Sally
Herculos
Highglander
Ho perso la testa per un uccello
Howard si fa il mondo
I 4 del mucchio selvaggio
I buchi delle signore sono finiti
I buchi neri
I fratelli schizzo
I miei primi 40 cazzi
I no scop english
I penetratori della sorca perduta
I piselloni della tavola rotonda
I quattro dell’ammucchiata selvaggia
I ragazzi del culetto
I ragazzi senza pal…
I soliti colpetti
I toccabili
I tre giorni del condom
Il buco del culo racconta…
Il buon porno si vede dal mattino
Il buono, il brutto, il preservativo
Il cane e la poliziotta
Il cazzopardo
Il ciclo…ne
Il ciculone
Il clitone
Il club delle prime troie
Il commissario Tocca
Il conte eiacula e i vampiri
Il coraggio dell’analità
Il corto, il lungo e il cattivo
Il coso
Il culo dell’avvocatessa
Il culo della Rosa
Il culo sopra Berlino
Il dottor Stranaminchia
Il fascino discreto della fellatio
Il frullo della passera
Il fuck delle prime mogli
Il gambo di Notre Dame
Il gattoporco
Il giudice di dietro
Il glande freddo
Il glande sentiero
Il ladro di pompini
Il mago di Azz
Il marchese de Fave
Il maresciallo Gnocca
Il mio amico Rickyone
Il mistero della sfinge: prima caga e poi spinge
Il mostro
Il pene bello
Il penetrator
Il pennone di Navarrone
Il porco delle nebbie
Il porno della civetta
Il postino schizza sempre due volte
Il postino tromba sempre due volte
Il profumo del cazzo selvatico
Il profumo del maschio selvatico
Il profumo del mestruo selvatico
Il quinto eccitamento
Il quinto me viè sul mento
Il ra…cazzo della via Fuck
Il re begone
Il re leccone
Il re montone
Il re scopone
Il richiamo della foresta
Il risucchio
Il sapore della ciliegia
Il seno del comando
Il senso di Smilla per la fava
Il sesso di Smilla sulla neve
Il silenzio degli impotenti
Il tempo dei meloni
Il tempo delle pere
Il trapanatore
Il trenino dell’amore
Il tuo cazzo è mio e io sono sua
Il venditore di palloncini
Il ventre dell’architetto
Il viziato
Imene jones e l’ ultima chiavata
In & Out la fica
In figa per tre
In mezzo scorre il seme
Inchiappettamens Day
Incontinence day
Incontri anali per ragazze per bene
Incontri ravvicinati col suo tipo
Incontri ravvicinati del terzo dito
Incontri ravvicinati di ogni tipo
Inculator
Indiana Ions
Indianal Jones e l’ultima scopata
Indianal Jones e la topa maledetta
Indianal Jones: alla ricerca dell’arto perduto
Indipendence gay
Indovina chi viene a cena
Innamorato cazzo
Inseminator
Intervista col pompino
Intervista con il trans
Io mi bagno da sola
Io speriamo che me la chiavo
Io trombo da sola
Ispettrice Callaghan: il cazzo storpio è tuo
James Pomp "mai dire maiale"
James Pomp "una sborrata sul davanti
"Jeeg ce l’ho d’acciaio
Joystick
Judge de dredd
Jurassik Pork
L’ANAlista
L’aereo più cazzo del mondo
L’affitta uomini
L’alba dei morti venenti
L’albero delle zoccole
L’ano del dragone
L’arma che conquistò il West
L’arma del ricatto
L’arma della gloria
L’assedio di Porc a chiapp’
L’audace coito dei soliti ignoti
L’età dell’impotenza
L’età dell’indecenza
L’impero concupisce ancora
L’importanza di chiavarsi Ernesto
L’inculino del terzo piano
L’inculino tromba sempre due volte
L’ingoio
L’ingresso sul retro è sempre aperto
L’intelligente di tuo fratello e la fessa di tua sorella
L’invasione degli ultraporchi
L’obelisco di carne
L’uccello con le palle di metallo
L’uccello dalle palle di cristallo
L’uccello della felicità
L’ultima monta
L’uomo aragosta
L’uomo che scopava troppo
La bambola di carne
La bambola
La bella addormentata m’imbosco
La bella e il bestione
La bella inchiappettata nel bosco
La bella inculata nel bosco
La benzinaia dalle tette super
La bernarda dell’Ubalda tutta nera, tutta calda
La bestia preferita da mia moglie
La brutta, la calva, la grassa
La cappella dell’amore
La caricano in 101
La casa chiusa accanto al cimitero
La casa degli sfinteri
La casa dei pornozombi
La cavalcata con le valchirie
La cavalla di Troia
La chiavata
La chiavica dei 101
La cosa
La dolce fica
La famiglia Orgasm
La febbre del foro
La feccia nera
La fica carnivora
La fica è bella
La figa dei Baskerville
La gatta sul tetto che scopa
La grande abbuffata
La grande figa
La grande trombata
La lampo di Aladino
La leggenda del santo chiavatore
La leggenda di re Arcù
La locanda dell’allegra mutanda
La macellaia
La marchesa del grilletto
La mia africana
La moglie a casa, l’amante pure
La moglie del vicino e’ sempre piu’ bona
La moglie del vicino e’ sempre piu’ porca
La monaca di monta
La monaca va in bici senza sella
La monta dei 101
La piccola seghetta lombarda
La principessa sul pisello
La ragazza dalla kiMONA d’oro
La sbobba di Notre-Dame
La scarica dei 101
La scrollatina
La segretaria tuttofare
La signora del venerdì
La signora in cadillac col nero dietro
La signora in fallo
La siringhetta
La specialista
La suora strega,prima ti converte e poi ti una sega
La tanta
La tetta
La topa da un altro mondo
La vedova allegra
La vera storia di babbo l’anale
La verga operaia va in paradiso
Ladri di reggitette
Le 12 fiche di ercole
Le affinita’ erettive
Le avventure erotiche del Decamerone
Le avventure erotiche di Amleto
Le avventure erotiche di Marco Polo
Le avventure erotiche di Messalina
Le banane nere fanno sempre godere
Le calde notti di Nonna Papera
Le casalingue
Le magnifiche tette
Le mille voglie di Matilde Vicenzi
Le miniere di re Salamone
Le peccatrici di Santafigonia
Le principianti anali
Le reazioni pericolose
Le seghe di Eastwick
Le sette fatiche di Arculo
Le sette seghe di Ercole
Le studentesse analitiche
Le succhiatrici galattiche
Le vie della signora sono infinite
Le zoccole ungheresi adorano farsi inculare
Legami violenti
Lei suona il piano e lui la tromba
Lilly e il vagatrombo
Lo chiamavano Trivellà
Lo sborro dello jedi
Lo scolo
Lo sforzo di Arculo
Lo spatolatore folle
Lo spaventapassere
Lo spaventapassere
Lo specialista
Lo strano cazzo del dr. Jekill e mr. Hyde
Lo svasamento
Lu-pene terzo
Luana e il sofà delle porcone
Luci rosse della città
Lui, lei e l’altra
L
una pork
Lunga vita alla troiona
Lungo lungo, duro duro, tutto dentro
Lupo mannaro americano si fa Londra
Ma papà ti monta solo?
Maciste fa la corte al Gran Khan
Madame sbovary
Maiali ViceMaledetto il giorno che ti ho infilato
Maledetto il giorno che ti inculai
Mamma ho perso l’uccello
Mamma ho perso la verginità
Mamma ho preso l’uccello
Mamma, l’ho preso in aereo!
Manola la mano che ti consola
Martin, l’uter king
Mary Pompins
Meglio sudare che suprendere
Membro kid
Memorie di un chiavatore
Metrombolis
Metti lo diavolo tuo ne lo foro mio
Mettimelo Qui Quo Qua
Mezzasega Bill
Mi chiamo Mandingo e nel buio spingo
Mi dai una mano ?
Mi faccio la porca
Mia moglie è aperta a tutti
Miami Fiche
Mignon è arrivata
Mignon è venuta
Mignotton è partita
Minzione d’onore
Mio marito davanti, di dietro tutti quanti
Missili scuri, orgasmi sicuri
Moglie e spermatozoi dei paesi tuoi
Molto sudore per Ulla
MonaStero
Mondo pene
Morbosi capricci di Emy, Ely, Evy
Mrs Dallavia
Nella porca fattoria
Nella vecchia fattoria a chi a chi la do
Nerculo
New pork,new pork
Nirvanal
Noi nerchie dure
Non c’e` pace tra le cosce
Non c’é cosa più bella che scopasse la sorella
Non c’é cosa più divina che scoparsi la cugina
Non toccarmi non lo sento
Non venire non ti sento
Nonno fallace
Octopussy connection
Oral et laboral
Oral-BOrgasmo mortale
Orgasmo selvaggio
Orge a Venezia
Orizzonti di troia
Otto settimane in mezzo
Ovulosodo
PENElope
Palle d’oro
Palo di carne
Palp fiction
Palpazioni pericolose
Panoranal
Pappone e don Camillo
Passere d’ acciaio
Passere o non passere
Peccati di … culo
Pene d’amor perdute
Pene d’amore
Pene, amore e farmacia
Penerentola
Penetrazioni molto faticose dato il calibro della bestia
Penocchio
Pensavo fosse amore, invece era un paletto
Per Natale ti regalo lo stecco ducale
Per favore chiavatemi mia moglie
Per favore non mordermi sul cazzo
Per gli uomini che verranno
Pianeta tette
Piano, piano dolce mignotta
Piccole donne godono
Piccole porche crescono
Piccole tette crescono
Piccoli spermicidi tra amici
Piccolo Pippo cucciolo eroico Piccolo glande uomo
Pioggia porca
Pippa Cazzilunghi
Pippi tettelunghe
Piselli verdi fritti alla fermata del treno
Pissing in Action
Pochamontas
Pomi d’ottone e manici di scopa
Pomp Fiction
Pomp Sminchion
Pompa magna
Pompini golosi & orgasmi lussuriosi
Poppea
Porca Eva
Porchaontas
Porcheggio a ore
Porchidea selvaggia
Pork e Mindy
Porn to be alive
Porno Escondido
Porno di gruppo in un interno
Pornocartoon
Prepuzi in cappella
Prestazioni private
Presunto impotente
Prime voglie di ca…rezze
Profondo rosso
Profondo rotto
Provaci ancora Sam
Puerco Escondido
Puliscimi le tubature
Puttana dalla testa ai piedi
Puttana davanti…troia dietro
Qual è il prezzo di Gloria
Qualcosa di cui palpare
Qualcuno entrò per il buco del culo
Qualcuno volò sul nido del culo
Quant’è dura la tua verdura
Quanto è duro il tuo siluro
Quarto:godere
Quella sporca vagina
Qui Quo Qua e le giovani mignotte
Ragazzi fori
Ramba II: la troietta
Rambo II: l’amichetta
Reinseminator
Relazioni (sessuali) pericolose
Riporno al futuro
Ritorno al tuo culo
Robin Cul
Robinud
Roboscop
Rocco Tano in duro da morire
Rocco e le storie tese
Romina donna "aperta"
Sandokaz: le tigri della scopesia
Sapore di maschio
Sbatman e Trombin
Sbattimelo ovunque sbattilo lì
Sbora!Sbora!Sbora!
Sborescion
Sborra di fuoco
Sborro il vendicatore mascherato
Sborro rosso
Sbranate in culo
Scappatella con il morto
Scappo dalla citta` e vado a vivere con le vacche
Scappo dalla citta`: la fica, la mona e la baldracche
Scene di lotta di cazzi a Beverly Hills
Scommessa bollente
Scop-land
Scopocop
Se la merda avesse valore i poveri nascerebbero senza culo
Segaiolo hood
Segherentola
Seno pazzo di Iris Blond
Senza respiro
Sesso alchemico
Sesso, seghe e videotapes
Sex fiction
Sex files
Siluri neri per bianchi sederi
Simonetta la mano che ti smanetta
Sodoma e goduria
Sono profonda
Sono profondo
Sopra e sotto al Po tutti dentro a Niccolo`
Sorca rossa
Sorgente di sesso
Sospira
Sotto a chi tocca
Speriamo che sia lesbica
Sperma letale
Sperma party
Sperma per dessert
Sperminator
Spinger list
Spingigonzales
Sposa bagnata, sposo fortunato
Star holes
Starfigher
Storie di sfrenata sodomia
Storie di una topa nera
Suor Teresa , la monaca a sorpresa
Super cazzo
Superpippa
Sussurri e grida
Svasamento anale
T’ano da morire
Tacchi a squillo
Tanto tanto piacere
Tanto turgore per nulla
Tantranic
Tarzhard
Tengo duro
Tesoro mi si e` ristretta la passerina
Tettanic
Tette solenni parte 2
Tettemoto
The gay-after
The sexorcist
Ti scoperò fino ad ammazzarti
Tira più una tetta di una carretta
Topablanca
Tophauntas
Torna a casa Lecchio
Torna a casa Lesby
Toro scatenato
Totò ha calori
Tra moglie e marito non mettere il dito
Trainspetting
Transpotting
Transpuccetto rosso
Tre giorni del condom
Tre scapoli ed una vergine
Tre signore a coscia larga
Tre uomini e una gamba
Tre uomini e una minchia
Troihunter
Trombanic
Trombeo e Giulietta
Trombo II: la vendetta
Trombo di tuono
TrombstoneTucker, un uomo e il suo bisogno
Tutti dicono I fuck you
Tutti gli uomini del re
Tutti uomini per il re
Uccellacci e uccellini
Uccelli di Rovo Uccelli ne trovo
Uccelloni di rovo
Ultima pompa a Parigi
Un allupato mannaro americano a Londra
Un culo in inverno
Un giorno di ordinaria sodomia
Un pesce di nome Wanda
Un pesce per Wanda
Un pistone in culo
Un pomeriggio di un giorno del cazzo
/>
Un trans chiamato desiderio
Un uomo da marciapiede
Un uomo e tre gambe
Una culona per due
Una dieta del cazzo
Una donna chiamata cavalla
Una moglie perpene
Una porcona per due
Una pussy di nome Wanda
Una signora per pene
Unire l’utero al dilettevole
Uomini soli 2
Va dove ti porta il culo
Vacanze sulle Sodomiti
Valli incantate e gole profonde
Vaselina connection
Vesna va precoce
Vesna viene veloce
Via col ventre
Vibra col vento
Vibratori al vento
Vienimi dietro, godimi dentro
Volevo i piselloni
Voracità anale
Week-end con il morto
Willie, signori e vengo da lontano
X-fighes
Xxx-filesZinna Bianca
Little Mac Men
5 ago
McDonald’s mette a dieta il panino
“Contro la crisi ingredienti tagliati”
Un Big Mac
da Repubblica.it
ROMA – E’ dura mantenere l’hamburger a prezzi bassi quando i costi della materia prima, dalla carne al pane, continuano a salire. Ma McDonald’s, – il gigante del fast food americano che del pranzo low-cost ha fatto una filosofia di vita e il suo maggior punto d’attrazione – non pu
In vino cardias
6 giu
I vantaggi del vino rosso
da le scienze espresso
Negli animali in regime di restrizione dietetica il 90 per cento di questi geni cardiaci subisce un’alterazione nel profilo di espressione, mentre basse dosi di resveratrolo inibiscono le variazioni legate all’età nel 92 per cento dei casi Per quale motivo in Francia si registra una bassa prevalenza di malattie cardiovascolari nonostante il notevole consumo di grassi saturi di derivazione animale?
Al ben noto paradosso francese, nel corso degli anni, sono state date alcune risposte, tutte connesse al consumo di vino rosso e di altre bevande alcoliche. L’ultima in ordine di tempo è apparsa ora sulla rivista online ad accesso libero PLoS ONE a firma di un gruppo di ricercatori dell’Università del Wisconsin a Madison, che puntano l’attenzione sul resveratrolo, un composto contenuto nel vino, così come nell’uva, nel melograno e in altri vegetali.
Secondo i risultati dello studio, effettuato su topi di mezza età, il resveratrolo a basso dosaggio avrebbe un’influenza ad ampio spettro sull’organismo degli animali, poiché interviene sui processi di invecchiamento, con una protezione particolare nei confronti del cuore.
Si è riscontrato che il composto imita gli effetti della restrizione calorica, la diminuzione delle calorie del 20-30 per cento che numerosi studi hanno dimostrato essere correlata a una maggiore longevità dei modelli animali. 
Le conclusioni vanno così a conferma di precedenti ricerche che hanno mostrato come il consumo di resveratrolo in alte dosi sia in grado di prolungare la vita negli invertebrati e prevenga la morte prematura in topi in regime di dieta ipercalorica.
"Il resveratrolo è attivo anche in dosi molto inferiori a quelle precedentemente individuate come efficaci e riproduce, a livello dell’espressione genica, una significativa parte del profilo di restrizione calorica”, ha spiegato Tomas Prolla, docente di genetica della UW-Madison e autore senior dell’articolo.
Il gruppo ha indagato l’influenza del resveratrolo su cuore, muscoli e cervello studiando le variazioni nell’espressione genica nei tessuti relativi. Con l’avanzare dell’età dei topi, l’espressione genica nei differenti tessuti dell’organismo varia a seconda che i geni siano attivi o meno.
Nel caso del tessuto cardiaco, per esempio, ci sono almeno 1029 geni le cui funzioni cambiano con l’età ed è ben noto come la funzionalità dell’organo diminuisca con l’invecchiamento. Negli animali in regime di restrizione dietetica il 90 per cento di questi geni cardiaci subisce un’alterazione nel profilo di espressione, mentre basse dosi di resveratrolo inibiscono le variazioni legate all’età nel 92 per cento dei casi. (fc)
Pineapple juice
6 mag
L’ananas fa bene, ecco perché
Anticellulite, amico del cuore e delle gambe, rallenta l’invecchiamento. E sì, aiuta anche a digerire…
da starbene.it
Tra i tanti frutti tropicali che sono ormai frequenti sulle nostre tavole (il kiwi e la papaya, ma anche il mango), l’ananas è forse quello che è diventato più familiare di tutti. Ci sembra quasi di conoscerlo da sempre, per quanto siamo abituati a vederlo, gustarlo e utilizzarlo in cucina. I nutrizionisti ne fanno un punto di riferimento anche nelle diete più rigorose. Le sue mille proprietà salutari e benefiche dal punto di vista alimentare lo rendono un alimento da inserire in uno stile di vita “virtuoso”.
Può aiutare a digerire
Il primo punto a favore dell’ananas si chiama bromelina. È un’enzima fondamentale per metabolizzare le proteine: ciò significa, ad esempio, che al termine di un pasto molto abbondante a base di carne, una fetta di questo frutto può contribuire ad accelerare la digestione. Attenzione, però: di qui a dire che l’ananas “faccia digerire” – tipica leggenda metropolitana della tavola – ce ne passa. Il segreto di una corretta assimilazione dei cibi sta piuttosto nel non esagerare con le quantità e con i condimenti. E’ inoltre universalmente risaputo che una dieta ricca di ananas migliora il sapore del liquido seminale maschile rendendone più gradevole l’ingestione
Amico delle gambe, nemico della cellulite
L’ananas ha poche calorie (solo 40 in 100 g) e molto potassio (perfetto per contrastare la ritenzione idrica): è perfetto quindi per combattere al meglio gli inestetismi come la cellulite e la pelle “a buccia d’arancia”. Non solo: essendo costituito per l’86% di acqua, è un ottimo diuretico; un’azione che, combinata con quella degli enzimi dagli effetti anticongestionanti, risulta ideale contro la sensazione di pesantezza delle gambe.
Rallenta l’invecchiamento
Tante vitamine A e C, sali minerali (tra cui calcio, fosforo e ferro) e altre sostanze benefiche lo rendono un validissimo antietà: l’ananas contrasta la formazione di sostanze cancerogene nell’organismo e l’invecchiamento delle cellule. Infine, come tanti altri cibi, è amico del cuore: oltre a contribuire a rendere più fluido il sangue, riducendo così il rischio di trombosi.
Redazione Staibene.it – maggio 2008
Il ritorno di Godzilla, ovvero sono tornato in paletra
21 set
Il ritorno di Godzilla, ovvero sono tornato in paletra
26 Marzo 2007 ore 12.20
SMS di Noemi: “Transaminasi, colosterolo e trigliceridi sballati. Urge dieta ed ecografia. Intanto cerca di abolire l’alcol, se puoi. Poi parliamo bene.”
Fortuna che gi
Maxfear.it – Not Just A Portal
PhotoRevolt
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